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为什么有的人怎么吃都不胖?

教您瘦到90斤2018-06-19 15:47:31

?吃糖会发胖?

小时候蛀牙,总是被爸妈教训以后不准吃糖了,后来长大了体重逐渐增加,又发誓要拒绝一切甜食。于是,所有的过错都是因为糖分摄入过多了。


在很多人的传统认知中,所有含糖的食物的身体日渐发胖的的元凶,甜食、奶油、冰淇淋等等都成了肥胖的帮凶。



而且,吃糖还会引发88彩票身体上各种不适,总之,在绝大部分人眼里,糖就是美味的砒霜。于是,88彩票总是不断提醒自己,不要再吃那么多甜的东西了。其实,在这些大部分的认知里,88彩票都误解了糖。


1、吃糖会发胖

肥胖是因为吃进过多的卡路里没有消耗,才会长出赘肉来。多吃糖加上少运动,才是体重上升的关键。不光是糖,多吃油、肉、米饭等也会让人胖。仅仅控制糖分的摄入是没有效果的,还有可能会导致体质虚落。



2、没有甜味不含糖

越精制的糖,糖的含量愈高,颜色愈白,也愈透明。食品中为了制造出低甜味的口感,加入纯度高的白砂糖,实际含糖量反而更高。


3、口味咸,糖分低

休闲点心(如洋芋片)等零食,尽管尝起来是咸的,它们不但是高盐分,更是高糖分的产物。因为高盐分让食物变得很咸,人根本吃不进去,所以需要加入大量的糖来遮蔽咸味,让人可以一口接一口。



4、低糖饮食,速效减肥

市面上流行的一类减肥书,强调精制糖和淀粉类等主食是身体脂肪堆积的罪魁祸首,要远离它们,转而投向牛排、沙拉的怀抱。但高蛋白、低碳水化合物的饮食,会让人体重下降,是因为水分和组织蛋白流失。

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