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女人水嫩就两个字:气血

首席梦之路2018-06-25 16:48:46

随着降温消息频发,近来的天气在突然间大幅度变冷。冷风夹杂着寒雨,让很多人感到难以适应。

不少女性在天气的影响下出现手脚冰凉畏冷、面色不佳、月经失调和身体疼痛等现象,但只是多穿衣服,做好保暖好像并不能使身体得到改善。

那是因为,不只是风吹你会觉得冷,主要是气血不足让你的身体觉得寒。


身体畏寒怕冷反应出来的症状为什么是由气血不足引起的?


气血不足即是气虚和血虚,气可以推动血液运行,血可以运载气,气血相互滋生,气虚则血少、血少则气虚。气血不足使身体的脏腑功能的动力来源得不到充足供应,人体各器官的功能也就无法充分发挥,进而导致人体出现畏寒肢冷、面色无华萎黄、月经失调等症状。


如何通过调理气血来保护身体?


晚上泡脚促血运

人体最重要的三条阴经(阴肾经、阴脾经和阴肝经),都汇集于脚部。肾生血,肝藏血,脾统血,这三个人体器官对于血气运行有重要作用。晚上阳气收敛,阴气浓重,此时用温热水泡脚可以温暖阴血,促进血液循环,起到补阴补血的养生作用。

晚上泡脚的最佳时间为21点,用40°C左右的温热水泡脚20~30分钟即可。

运动活跃血气

运动是调养气血必不可少的一个环节,人体气血是否充足还在于运动是否得当,充足的运动能够使88彩票的身体更加活跃,气血也更加活络。在天气变凉时坚持体育锻炼,可帮助身体保持温暖,气血在活络的筋脉中可运行畅通。

女性可以为自己制定时间去户外做运动、行走、打球、跑步等,对于养出好气色都有很大的帮助。

饮食保健补气血

你还可以多吃些益气暖血的食物:

姜:生姜性温,能温中散寒,平常可以多饮用红糖姜茶水。

当归:当归有“血中圣药”的美称,可以补血活血,常用于治疗月经不调。在平时,可以将当归切成薄片泡水当茶饮,也可以在炖鸡、炖肉中少量加入。

桂圆肉:桂圆肉益气补血,属于温热食物。在食疗当中,一般以煲汤、煮粥为宜。

阿胶:阿胶乃滋阴补血佳品。平时可以热水冲服,而将其与红枣、红糖搭配,补血益气的效果更佳。


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改善阴虚的症状,有什么小妙招?以下为你精彩推荐——

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特点:
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古方新用——借鉴古代经典的补血方剂"胶艾汤"和 "四物汤",添加补血益气中草药,令气血同补,健脾助运,可标本兼顾。

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内生气血,外润红颜——含大量氨基酸、维生素C等皮肤所需的营养物质,兼具补血与皮肤美容的作用,相互促进,相辅相成。

贫血和血虚是什么关系?血虚有哪些表现?
  从中医学角度来看,贫血属于"血虚"、"萎黄"、"虚劳"以及"血证"范畴,它以面色无华或萎黄、唇甲色淡、头晕目眩、心悸失眠、疲劳乏力、手足发麻、女子月经量少或衍期而至、舌质淡、脉搏沉细无力为主要临证表现。
贫血为何要补铁?
   根据贫血产生的机制,营养性贫血主要是由于造血所需的原料缺乏。其中,最常见的是铁缺乏。快速生长的青少年、月经或在妊娠期或哺乳的妇女,铁的需要量高,如果饮食中缺乏铁,则易导致缺铁性贫血,所以需要及时补充铁元素。
血虚的高危人群
  ·停经前的女性?
  ·经期不规则,经量过多的女性?
  ·怀孕及哺乳中的妇女?
  ·快速生长的青少年?
  ·平时饮食中鱼类、肉类或铁质摄入不足的人

血虚指血液量不足或血的营养、滋润功能减退所致的证候。那有什么食物可改善这种症状呢?在这里为您简单介绍一下:

您或您身边的人有下面的情况吗?

? 脸色苍白或萎黄,唇色淡白; ? 头晕眼花; ? 气短懒言;

? 乏力自汗; ? 唇、舌、指甲色淡,指甲易碎; ? 女性月经不规律;

? 心慌心悸、失眠健忘; ? 烦躁易怒; ? 手足冰冷、发麻;

? 形体消瘦、皮肤无光泽;

——若出现其中四项情况,建议您注意改善血虚。


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