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它是医学研究新宠,抗癌又治糖,你我都见过

轻松筹爱心平台2018-06-25 22:23:14


近年来,科学家们通过深入研究发现,维生素D或与机体健康密切相关,那么维生素D到底有哪些神奇的功效呢?


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Cell:重磅!科学家有望利用维生素D来治疗糖尿病


近日一项刊登在国际著名杂志Cell上的一篇研究报告中,来自索尔克研究所的研究人员通过研究开发了一种潜在的方法,通过保护机体胰腺中的β细胞来有效治疗糖尿病。而维生素D能够有效治疗机体中损伤的β细胞


左图:糖尿病小鼠胰腺中受损的胰岛素阳性β细胞(红色);右图:经维生素D激活剂和BRD9抑制剂(BRD9 inhibitor,iBRD9)联合治疗后,糖尿病小鼠胰腺中的β细胞(红色)得到了保护。Credit: Salk Institute


2


BMJ:重大发现!高水平的维生素D或能有效降低个体患癌风险!


一项刊登在国际杂志BMJ上的研究报告中,来自日本国家癌症中心的研究人员通过研究发现,高水平的维生素D或许和较低的患癌风险直接相关,这些癌症包括肝癌等;这项研究或支持了研究人员此前的一种研究结论,即维生素D能够帮助机体抵御某些类型的癌症


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JCEM:维生素D或能显著降低心血管疾病患者的死亡风险


一项发表在国际杂志The Journal of Clinical Endocrinology & Metabolism上的研究发现,摄入正常水平的维生素D能够显著降低心血管疾病患者30%的死亡风险,但摄入水平过多或过少均会增加人群的死亡率。


4


补充维生素D可以缓解肠道易激综合征(IBS)症状!


根据谢菲尔德大学的一项新研究,不管什么民族,IBS病人中缺乏维生素D的比例都很高。补充维生素D可以缓解IBS的症状,如腹痛、腹胀、腹泻及便秘等。补充维生素D可以提高IBS病人的生活质量。


↑维生素D的来源、代谢及生理功能


5


Human Reprod:维生素D能够提高接受辅助生育治疗女性新生儿成活率


发表在最近一期的《Human Reproduction》杂志上的临床试验结果表明维生素D补剂与辅助生育治疗孕妇群体中婴儿的成活率的升高之间有明显的关系。维生素D水平下降与女性接受辅助生育治疗后婴儿的存活率的比例下降有明显的相关性。


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维生素D可减缓结直肠癌的恶化


近年来,研究数据表明,维生素D 在血浆中的含量越高,越能提高结直肠癌患者的生存率。如今,来源于著名的SUNSHINE研究项目的2期临床实验结果表明高剂量补充维生素D与低剂量相比较,经过两个月的实验后,高剂量组可显着的降低癌症的恶化率



由此可见,维生素D有望跻身“万能神药”行列,是88彩票人体必不可或缺的营养素之一。不管是治疗还是预防疾病,都起到至关重要的作用。那么如何知道自己是否缺乏维生素D呢


/ 7个信号提醒你补维D /


1 骨头疼痛

缺乏维生素D的成年人,更容易发生骨骼和肌肉疼痛,冬天尤其如此。



2 心情抑郁

维生素D可改善神经递质5-羟色胺水平,进而改善心情。研究发现,补充维D可大大降低抑郁症发病率。



3 年龄超过50岁

年纪越大,皮肤产生维生素D的能力就越弱。老年人在室内的时间相对更多,晒太阳的时间相对较少,也就更可能出现维生素D缺乏。



4 超重或肥胖

身体脂肪过多会降低血液维生素 D 水平。其原因是维生素 D 具有脂溶性特点,身体脂肪越多,就越容易被“稀释”。超重或肥胖人群可能需要补充更多的维生素 D。



5 深色皮肤

多项研究表明,皮肤色素是自然防晒霜。涂抹防晒指数为 30 的防晒霜会使皮肤制造维生素 D 的能力降低 97%。皮肤黝黑的人晒太阳时间需要增加 10 倍才可获得与白色皮肤人群相同的维生素 D。



6 头部爱出汗

头部爱出汗是维生素 D 缺乏的典型症状。



7 出现肠道问题

美国国立卫生研究院研究发现,克罗恩氏病以及腹腔或肠炎会影响脂肪吸收,因而更容易导致维生素 D 缺乏。


/ 2招补足维生素D /


招数1??常吃富含维D的食物



蛋黄

蛋黄富含维生素D和B族维生素,蛋白质含量几乎占整个鸡蛋的一半。每天一个鸡蛋,其中的胆固醇并不会增加心脏病风险。



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干香菇

干香菇的维D含量是新鲜香菇的8倍。此外,干香菇还有抗病毒、降低胆固醇等功效。




用自然光处理过的蘑菇

蘑菇含有麦角固醇,这是一种在自然光或紫外线照射下,会转变成维生素D的植物固醇。



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沙丁鱼

沙丁鱼不仅维生素D含量高,且富含欧米伽3脂肪酸,汞含量较低。



金枪鱼

金枪鱼富含维生素D和欧米伽3脂肪酸,能提供丰富的蛋白质,还富含能提升人体免疫力的硒。



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野生三文鱼

野生三文鱼比养殖三文鱼维生素D含量高75%,还能提供大量欧米伽3脂肪酸和B族维生素。



鱼肝油

鱼肝油是摄取维生素D最迅速、最简单的方法之一,鱼肝油还能提供维生素A,有助保护免疫力和心脏、眼睛的健康。



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除此之外,奶酪、肝脏、谷物、奶制品、豆奶等,都有助于补充维生素D。


招数2??学会每天晒足太阳



老年人边晒边动

在早上10点前及下午4点后的阳台或空旷场所晒太阳。边晒边走动,有利身体吸收日光。每天晒1次,每次20~30分钟即可。


中青年人晒久点

新陈代谢较强,钙质流失快,需补充较多的维D,所以需要较长时间的日照。可选择上午6~10点和下午4~6点在户外阳光下活动,每天晒12小时为宜。


少儿多晒要有度

骨骼发育需要大量维生素D,辅助身体吸收钙,所以要多晒太阳。但“晒”亦有度,避开正午12点至下午4点的阳光,其余时间都可以让他们在阳光下玩耍。


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