88彩票
88彩票

经期3种食物会让你痛上加痛,不想痛到天荒地老就别碰!

经期护理常识2018-06-25 16:27:29


本文所有图片来源网络,如有侵权,联系删除,谢谢。

每个月疼的死去活来的那几天想请假,但是一想到刷刷扣的那么多的工资,还是一忍再忍。痛经不是病,痛起来要人命。真希望所有的单位给女性同胞每个月放1天痛经假,没有一天哪怕半天也可以。



经期正常情况一般为2-7天,如持续时间延长,或过短,皆属病态。女性在经期千万不能随便乱吃东西,乱吃东西的话不仅会"痛上加痛图",还会将给身体带来很大的危害。


经期3种食物会让你"痛上加痛"



痛经食物top1:冰冷食物

西医认为吃冰冷食物的话,会降低血液循环的速度,进而影响子宫的收缩,及经血的排出,致经血排出不利,引起月经痛。因此即使在夏季,也尽量不要吃冰冷食物。


中医认为,排卵期吃冰冷食物,会使子宫内膜温度下降,容易造成月经失调、经期不规律,甚至子宫寒,大大提高不孕机率;


痛经食物top2:辣椒芥末等刺激性食物

月经期间吃辣椒,很容易引起女性痛经、经血过多等症状的发生。肉桂、花椒、丁香、胡椒、辣椒、芥末等佐料,在平时,菜时,菜中放一些辣椒等可使菜的味道变得更好。但是在经期的女性朋友却不宜食用这些辛辣刺激性食品,否则容易导致痛经、经血过多等症。


痛经食物top3:茶及含茶类饮料

女性在生理期的时候会流失大量的铁质,而茶中含有丰富的鞣酸,鞣酸会和铁发生化学反应,同时还会影响到维他命B、碳水化合物的新陈代谢,加重女性贫血的问题。因此在月经期间的女性应该对茶及含茶类饮料敬而远之。


女人经期这2种食物可以多吃



1、红糖

红糖肯定是要首说的,经期喝红糖水,有助于排除毒素、排除淤血,可让身体温暖,增加能量,活络气血,加快血液循环,月经也会排得较为顺畅。加点姜的红糖,更暖哦,男朋友或者老公在这时候可以冲一杯暖暖的红糖水,你的那个她肯定会感动的一塌糊涂。


2、?补血食物

月经来潮的时候因为失血而损失了血液中的血浆蛋白、铁、钾、钙、镁等(尤其是月经量多者),这个时候,如果可以喝上一碗茯灵黑米糊,能有效补充月经期丧失的能量。



茯灵黑米糊原材料有7种:黑米、茯苓、山药、芡实、覆盆子、黑豆、豌豆。


《本草纲目》中记载:黑米有滋阴补肾、健脾暖肝、明目活血的功效。用它入药,对女性因气血不足头昏、贫血、白发、眼疾等疗效甚佳。而且其中加入的茯苓,山药,芡实,覆盆子等自古就是滋阴补血的滋补佳品。有时间的选择自己在家做,但是需要注意的是最好用研磨机打磨。这样营养才能得到最大限度的释放。而且不流失。


另外,月经期间还可以多吃一些含铁量比较丰富的食物如鱼、虾等。有些蔬菜虽然含铁量也高,但是如菠菜等,不利于吸收。所以最好以动物性的为主。


所有想看的都在这里,帮你解决所有问题!

友情链接:秒速赛车