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月子里喝红糖水,喝几天最好?

金牌催乳师推荐2018-06-25 21:55:53

对于顺产的产妇来说,产后坐月子时喝红糖水是第一餐,这是大家都知道的,但并不是喝的越多越好,那产妇在产后喝几天红糖水才正确呢?

第一

坐月子喝几天红糖水

红糖水不仅能活血化淤,还能补血,并可以促进产后恶露的排出。虽然红糖水的功能不少,但也不能一味的喝下去,喝多了对身体不但无益还会有害,所以最好不要超过十天。

第二

食用过多红糖导致恶露多

需要注意的是,目前的产妇多为头胎,所以子宫收缩一般都较好,恶露的颜色和量一般都比较正常,所以这时如果食用红糖时间过长,就会使恶露增多,反而会导致慢性失血性贫血,而且会影响子宫恢复以及产妇的身体健康。因此,一般来讲,产后喝红糖水的时间以7-10天为宜,以后则应多吃营养丰富、多种多样的食物,只有营养够了才能有足够的母乳来喂养宝宝。

除了红糖水,还能吃什么


鸡蛋

如果产妇产后肠胃消化功能较好那就最好了,这时可以从第二餐便可开始进食鸡蛋,如煮鸡蛋、蒸蛋羹、荷包蛋,可以换着花样吃。鸡蛋富含的营养有助于新妈妈恢复体力,维护神经系统的健康,减少抑郁情绪。每天吃2-3个鸡蛋即已足够,最好分为两餐吃。鸡蛋也不是吃的越多越好,适量才是对身体最有益的。

小米粥

除了适量喝红糖水和吃几个鸡蛋以外,产妇还应多喝一些小米粥,因为小米中富含维生素B1和维生素B2,膳食纤维含量也很高,它能帮助新妈妈恢复体力,并刺激肠蠕动,增加食欲。但小米粥不宜煮得太稀,也不应完全以小米为“月子”里的主食。


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